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Este tipo de ginástica aplicada no ambiente de trabalho, durante o expediente, tem como objetivo melhorar a saúde e evitar lesões dos trabalhadores por esforço repetitivo e algumas doenças ocupacionais. A ginástica é orientada através de alongamentos de diversas partes do corpo, como tronco, pescoço, membros superiores e membros inferiores. Os tipos de alongamentos são diversos e orientados para cada função exercida pelo trabalhador, lembrando que sempre é ministrada por um profissional qualificado. A ginástica Laboral é de baixa intensidade, ocorrendo num curto período de tempo, sem fadigar o trabalhador.